气虚体质备忘录 不沾冷饮凉食。 吃饭细嚼慢咽，七分饱。 不大口喝水。 多吃性平偏温、具有补益作用而且好消化的食物。 选择缓慢的有氧运动，慢跑、瑜伽、登山、散步，避免过劳运动，加重气虚体质。 不过劳，不熬夜。 遇事不要考虑太多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画，唱歌跳舞、朋友交流。