气虚体质备忘录 不沾冷饮凉食。 吃饭细嚼慢咽,七分饱。 不大口喝水。 多吃性平偏温、具有补益作用而且好消化的食物。 选择缓慢的有氧运动,慢跑、瑜伽、登山、散步,避免过劳运动,加重气虚体质。 不过劳,不熬夜。 遇事不要考虑太多,学会感受直觉,多移情于琴棋书画,唱歌跳舞、朋友交流。