气虚体质备忘录

  1. 不沾冷饮凉食。
  2. 吃饭细嚼慢咽,七分饱。
  3. 不大口喝水。
  4. 多吃性平偏温、具有补益作用而且好消化的食物。
  5. 选择缓慢的有氧运动,慢跑、瑜伽、登山、散步,避免过劳运动,加重气虚体质。
  6. 不过劳,不熬夜。
  7. 遇事不要考虑太多,学会感受直觉,多移情于琴棋书画,唱歌跳舞、朋友交流。

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