- 不沾冷饮凉食。
- 吃饭细嚼慢咽，七分饱。
- 不大口喝水。
- 多吃性平偏温、具有补益作用而且好消化的食物。
- 选择缓慢的有氧运动，慢跑、瑜伽、登山、散步，避免过劳运动，加重气虚体质。
- 不过劳，不熬夜。
- 遇事不要考虑太多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画，唱歌跳舞、朋友交流。
月份：2017年7月
第一次乘坐上海地铁
- 09年底第一次到上海乘坐地铁，买好车票来到闸机前，刷卡后不见自动开闸，于是以为故障去服务中心处理。
- 处理后再次来到闸机前，刷卡后依然不见自动开闸，这时才反应过来，上海的闸机是三指形的闸，需要走进去用身体或手去旋转，而并非北京的两扇门一样的闸，会自动打开。
- 在此之前，只在一个城市坐过地铁，就是北京，而且一呆就是整整9年。
- 这给了我很大的思维和行为惯性。
（2017年7月8日上海九里亭）